We beginnen met een vrijblijvende intake. De intake staat in het teken van kennismaking. Hierbij bespreken we onder andere jouw doelen, verwachtingen en de plan van aanpak.
Dan de eerste training. Ook hier is het nog een stukje kennismaking voor beide partijen. Zo kun jij de trainingsopbouw en de verschillende materialen ervaren en kan ik beoordelen op welk niveau ik moet aansluiten (denk aan moeilijkheidsgraad van oefeningen, beheersing over lichaamshouding, conditionele factoren en tempo/intensiteit van de training).
Na de eerste training heb je een indruk wat je kunt verwachten en zal stapsgewijs het niveau omhoog gaan. Je zult merken dat je snel verbeterd qua kracht, houding en uithoudingsvermogen en daar pas ik de training weer op aan zodat het uitdagend blijft!
Buiten op het terrein van V.V. Veelerveen, of binnen onder het dak van Sportschool de Wenakker te Veelerveen. Door slimme matieraal keuze en uitdagende oefenvormen kan ik je op elke locatie een kwalitatieve training garanderen, ongeacht jouw niveau.
De trainingen in de sportschool zullen plaatsvinden in Sportschool de Wenakker te Veelerveen. Hier kunnen we 24/7 terecht. Tevens hoeven klanten van NutriMove zich niet in te schrijven bij de sportschool. Geen extra kosten dus.
Om de voortgang bij te houden kunnen we met regelmaat (bijvoorbeeld elke 14 dagen) een evaluatiemoment plannen. Hier zullen we de stand van zaken bespreken en herhalen we de nulmeting zoals we tijdens de intake hebben gedaan.
Het veranderen van het voedingspatroon is voor veel mensen een grote uitdaging. Waar het in mijn ogen vaak aan ontbreekt is het onderdeel balans zoals ik op de homepagina al schreef. Wanneer je voedingspatroon goed is uitgebalanceerd geeft dit energie, mentale helderheid, een stabiel bloedsuiker (en daarmee niet de bekende energie dipjes) en bovenal géén hongergevoel.
Veel diëten resulteren in alles behalve het bovenstaande. Je voelt je slap, lusteloos, hongerig en bent mentaal niet scherp. Je zal misschien wat afvallen maar wat heb je daaraan als je na een paar weken weer terugvalt in oude gewoontes en je oude gewicht?
Wat in mijn ogen essentieel is voor het bereiken van een blijvende verandering in je eetpatroon is kennis. Als iemand jou vraagt waarom je iets doet zou je hierop moeten kunnen antwoorden. Als jij weet waarom en waar je op moet letten dan ben je minder afhankelijk van hulp van buitenaf en sta je sterker om dit op eigen kracht voort te zetten.
Het voedingsadvies is om die reden meer dan alleen een schema van wat je kan eten. Er zitten inderdaad schema's bij die je als richtlijn kunt gebruiken maar het is ook een groot deel onderbouwing. Het veranderen van het eetpatroon is vaak een doorlopend proces. Afhankelijk van je uitgangspunt zullen we stap voor stap naar een gezondere voeding werken.
- Analyse van de huidige voeding en nulmeting (gewicht, vetpercentage, etc.)
- Uitgebreide onderbouwing van de kernelementen van een gezonde voeding
- Vertaalslag naar de praktijk met een eetschema
- Tips voor variatie
- Toegang tot recepten pagina op Facebook
- Vervolgmetingen en ondersteuning